Sophrologie
Retrouvez équilibre et sérénité au quotidien
La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, visant à réduire le stress, améliorer le sommeil et renforcer la confiance en soi. Grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive, elle vous aide à mieux gérer vos émotions et à retrouver un bien-être durable.
🔹 Accompagnement individuel – Séances personnalisées en cabinet ou en visio, adaptées à vos besoins.
🔹 Ateliers collectifs – Exercices en groupe pour apprendre à se détendre et à mieux gérer son quotidien.
👉 Une approche simple et efficace pour cultiver la sérénité et vivre plus harmonieusement.
Préparation Mentale du Sportif
Un mental plus fort pour tous, du sportif amateur au compétiteur
La préparation mentale n’est pas réservée aux athlètes de haut niveau. Que vous soyez sportif débutant, amateur ou professionnel, ou que vous souhaitiez simplement intégrer le sport à votre quotidien, renforcer votre mental est une clé essentielle pour gagner en confiance, en motivation et en sérénité.
🔹 En individuel – Séances personnalisées au cabinet pour développer votre concentration, gérer votre stress et atteindre vos objectifs personnels.
🔹 En club ou en équipe – Accompagnement collectif pour améliorer la cohésion et la gestion des défis en groupe.
👉 Que vous soyez un compétiteur aguerri, un sportif du dimanche ou une personne qui souhaite juste se (re)mettre au sport avec plus de confiance et de plaisir, la préparation mentale peut vous aider à dépasser vos blocages et à progresser sereinement !
Sophrologie et Préparation Mentale en Entreprise
Améliorez le bien-être et la performance de vos équipes
Le stress, la charge mentale et le perfectionnisme peuvent impacter la productivité et le bien-être des salariés. La sophrologie et la préparation mentale en entreprise permettent d’améliorer la gestion du stress, la concentration et la qualité de vie au travail.
👥 Interventions sur mesure :
✅ Séances collectives pour la gestion du stress et la cohésion d’équipe
✅ Accompagnement individuel pour dirigeants et managers
✅ Ateliers thématiques sur la confiance en soi, la prise de parole et la motivation
📍 En entreprise ou en visioconférence
Ateliers Collectifs – De Septembre à Juin
Un rendez-vous bien-être chaque semaine
Ces séances collectives sont conçues pour vous offrir un espace de relaxation, de recentrage et de développement personnel. Chaque semaine, un nouveau thème est abordé – gestion du stress, confiance en soi, concentration, sommeil… – afin de vous permettre d’explorer différentes techniques et d’en retirer des bienfaits concrets. À travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, vous apprendrez à mieux gérer vos émotions et à retrouver un équilibre intérieur.
🗓️ Quand ? Chaque semaine, de septembre à juin
📍 Où ? Maison des Associations de Grans
👥 Pour qui ? Adultes et enfants souhaitant découvrir ou approfondir la sophrologie en groupe
👉 Un moment pour soi, dans un cadre bienveillant et apaisant.d